El sistema Límbico y las Emociones

El Sistema Límbico y las Emociones 

El  sistema límbico es una zona del cerebro compuesto por la circunvolución de los cuerpos callosos (la parte anterior de éstos está situada entre los dos hemisferios cerebrales) y por los hipocampos. El sistema límbico juega un papel importante en numerosas reacciones metabólicas del organismo, en las reacciones emocionales, en la regulación de funciones de numerosos órganos autónomos y en la referencia espacial.
El sistema límbico es una parte del cerebro compuesta por varias estructuras interconectadas anatómica y funcionalmente que participan en el procesamiento emocional.
La  misión del sistema límbico  es controlar aquellos aspectos relacionados con la preservación de uno mismo y la supervivencia de la especie. Por  ejemplo, las respuestas emocionales, la motivación, el nivel de activación, e incluso algunos tipos de memoria. 

Partes del Sistema Límbico 

Hipocampo

Se  sitúa en la parte media del lóbulo temporal y se comunica con la corteza cerebral, el hipotálamo, el área septal, la amígdala… gracias a sus múltiples conexiones. Su  tarea más destacada es consolidar el aprendizaje y la memoria.
El  hipocampo se encarga de introducir en nuestro almacén de memoria a largo plazo aquello que aprendemos.

Hipotálamo
Es  una importante estructura que se localiza en la parte inferior del tálamo, en el interior de los tractos ópticos. Una  de sus funciones más destacadas es controlar que el funcionamiento de nuestro organismo se mantenga en equilibrio.
Tiene  muchas conexiones con áreas muy diversas del cerebro: lóbulos frontales, tronco cerebral, médula espinal, hipocampo, amígdala, etc.
Posee  sensores que provienen de la mayor parte de nuestro cuerpo: sistema olfativo, retinas, vísceras… además de ser capaz de captar la temperatura, los niveles de glucosa y de sodio, niveles hormonales, etc.

La  amígdala
Esta   es una de las estructuras del sistema nervioso más estudiadas y más directamente vinculada con las emociones.
Tiene  forma de almendra y se compone de dos núcleos, cada uno situado en el interior de un lóbulo temporal.
Por  un lado, parece que las hormonas del estrés que se liberan cuando tenemos una vivencia emocional importante, hacen que se consoliden los recuerdos afectivos. Y  todo ese proceso lo realiza la amígdala.

Tálamo 
Son  dos masas de sustancia gris .forman parte del tercer ventrículo, se halla en el centro del cerebro encima del hipotálamo y separado de este por el surco hipotalámico su localización es muy importante ya que si se sufriera algún daño no podríamos recibir ciertos estímulos.

Las Emociones

Las emociones son reacciones que todos experimentamos: alegría, tristeza, miedo, ira… son conocidas por todos nosotros pero no por ello dejan de tener complejidad. Aunque  todos hemos sentido la ansiedad o el nerviosismo, no todos somos conscientes de que un mal manejo de estas emociones puede acarrear un bloqueo o incluso la enfermedad.

Clasificación de las Emociones 

Las emociones básicas (también primarias o fundamentales) son las que producen, entre otras manifestaciones, una expresión facial característica y una disposición típica de afrontamiento.

Las emociones complejas (también secundarias o derivadas) son el resultado de conjugar las emociones básicas, pero no evidencian rasgos faciales universales, aunque sí tendencias particulares (de diferentes contextos) a la acción.

Las emociones positivas (o agradables) hacen referencia a las que se experimentan cuando se logra una meta o se está en disposición de hacerlo. Afrontar esta posibilidad permite disfrutar del bienestar que proporciona la propia acción.

Las emociones negativas (o desagradables) se experimentan cuando se bloquea una meta; suceden ante una amenaza o una pérdida, y requieren de energía y movilización para afrontar la situación de manera relativamente urgente.

Inteligencia Emocional

Daniel Goleman

Psicólogo estadounidense, nacido en Stockton, California, el 7 de marzo de 1947. Adquirió fama mundial a partir de la publicación de su libro EmotionalIntelligence (Inteligencia Emocional) en 1995.

Trabajó como redactor de la sección de ciencias de la conducta y del cerebro de     The New York Times. Ha sido editor de la revista PsychologyToday y profesor de psicología en la Universidad de Harvard, universidad en la que se doctoró.

Goleman fue cofundador de la CollaborativeforAcademic, Social and EmotionalLearning en el centro de estudios infantiles de la universidad de Yale (posteriormente en la universidad de Illinois, en Chicago), cuya misión es ayudar a las escuelas a introducir cursos de educación emocional.

El psicólogo americano defiende en su publicación que el éxito de una persona no viene determinado únicamente por su coeficiente intelectual o por sus estudios académicos, sino que entra en juego el conocimiento emocional. Cuando hablamos de inteligencia emocional, hablamos de la capacidad del individuo para identificar su propio estado emocional y gestionarlo de forma adecuada. Esta habilidad repercute de forma muy positiva sobre las personas que la poseen, pues les permite entender y controlar sus impulsos, facilitando las relaciones comunicativas con los demás.

           

Inteligencia Emocional 

“La inteligencia emocional es una forma de interactuar con el mundo que tiene muy en cuenta los sentimientos, y engloba habilidades tales como el control de los impulsos, la autoconciencia, la motivación, el entusiasmo, la perseverancia, la empatía, la agilidad mental. Ellas configuran rasgos de carácter como la autodisciplina, la compasión o el altruismo, que resultan indispensables para una buena y creativa adaptación social”. Daniel Goleman.

Clasificación de la Inteligencia Emocional

A continuación les dejo un vídeo para una mejor comprensión 

Las Inteligencias Multiples

Inteligencia

Es la capacidad de relacionar conocimientos que poseemos para resolver una determinada situación.

Howard Gardner

Director del Proyecto Zero y profesor de psicología y ciencias de la educación en la Universidad de Harvard, ha propuesto desde 1993 su teoría de las Inteligencias Múltiples. A través de esta teoría el Dr. Gardner llegó a la conclusión de que la inteligencia no es algo innato y fijo que domina todas las destrezas y habilidades de resolución de problemas que posee el ser humano, ha establecido que la inteligencia está localizada en diferentes áreas del cerebro, interconectadas entre sí y que pueden también trabajar en forma individual, teniendo la propiedad de desarrollarse ampliamente si encuentran un ambiente que ofrezca las condiciones necesarias para ello.

Por primera vez, en 1993, Gardner señaló que existen siete inteligencias. Estas son: la lingüística-verbal, la lógica-matemática, la física-kinestésica, la espacial, la musical, la interpersonal y la intrapersonal. Luego basándose en los estudios más recientes establece que hay más inteligencias: la naturalista, la espiritualista, la existencial, la digital y otras.

Gardner define la inteligencia como la “capacidad de resolver problemas o elaborar productos que sean valiosos en una o más culturas."

Tipos de Inteligencia 

  Inteligencia Lógico-Matemática 

 Capacidad de entender las relaciones abstractas. La que utilizamos para resolver problemas de lógica y matemáticas. Es la inteligencia que tienen los científicos. Se corresponde con el modo de pensamiento del hemisferio lógico y con lo que nuestra cultura ha considerado siempre como la única inteligencia.

Inteligencia Lingüística 

 Capacidad de entender y utilizar el propio idioma. La que tienen los escritores, los poetas, los buenos redactores. Utiliza ambos hemisferios.

   Inteligencia Espacial 

 Capacidad de percibir la colocación de los cuerpos en el espacio y de orientarse. Consiste en formar un modelo mental del mundo en tres dimensiones, es la inteligencia que tienen los marineros, los ingenieros, los cirujanos, los escultores, los arquitectos o los decoradores.

Inteligencia Corporal - kinestesica 

 Capacidad de percibir y reproducir el movimiento. Aptitudes deportivas, de baile. Capacidad de utilizar el propio cuerpo para realizar actividades o resolver problemas. Es la inteligencia de los deportistas, los artesanos, los cirujanos y los bailarines.

                  

Inteligencia Musical

Capacidad de percibir y reproducir la música. Es la de los cantantes, compositores, músicos, bailarines.

Inteligencia Intrapersonal
Capacidad de entenderse a si mismo y controlarse. autoestima, autoconfianza y control emocional. no esta asociada a ninguna actividad concreta.

Inteligencia Interpersonal 
Capacidad de ponerse en el lugar del otro y saber tratarlo. Nos sirve para mejorar la relación con los otros (habilidades sociales y empatía). Nos permite entender a los demás, y la solemos encontrar en los buenos vendedores, políticos, profesores o terapeutas. 


Inteligencia Naturalista 

Capacidad para desenvolverse en la naturaleza. La que utilizamos cuando observamos y estudiamos la 
naturaleza. Es la que demuestran los biólogos, los naturalistas, los ecologistas.

Tipos de MemoriaMemoria a Corto Plazo

Es nuestra memoria activa, nuestra memoria de trabajo, que contiene la información que usamos en este momento.

El almacenamiento a corto plazo es, como su propio nombre indica, el siguiente depósito de información en el que se coloca la información del almacenamiento sensorial que ha sido seleccionada. Presenta cinco características principales. 

Primero, puede identificarse a grandes rasgos con la conciencia; esto es, la información almacenada en la memoria a corto plazo es de la que el individuo es consciente. 
Segundo, esta información es fácilmente accesible. Constituye la base de la toma de decisiones o de la realización de una tarea en cuestión de segundos. 

Tercero, manteniéndose todo lo demás constante, la información de la memoria a corto plazo se perderá (se olvidará) en unos 20 segundos aproximadamente. 

Cuarto, puede evitarse esta pérdida de información repitiéndola: la repetición significa volver una y otra vez sobre la misma información. 

Quinto, esta información puede sufrir otros tipos de procesamiento, colectivamente conocidos como elaboración (por ejemplo, ser transformada en una imagen visual adecuada), cuando se la transfiere desde la memoria a corto plazo al tercer depósito de información: la memoria a largo plazo.

La Memoria a Largo Plazo

Contiene una gran cantidad de información codificada, normalmente inactiva.

El almacenamiento a largo plazo es el mayor depósito de información que se conserva con todos los datos que normalmente están disponibles.

La MLP contiene nuestros conocimientos el mundo físico, de la realidad social y cultural, nuestros recuerdos autobiográficos, así como el lenguaje y los significados de los conceptos.

La memoria a largo plazo esta conformada por los siguientes tipos de memoria:

- Memoria Declarativa (saber qué). Almacena información y conocimientos de hechos y acontecimientos. Es consciente.

Memoria Procedimental (saber cómo). Se refiere a las habilidades o destrezas, a cómo hacer las cosas. Este conocimiento una vez consolidado es inconsciente.

 

 Memoria Semántica. Almacena el conocimiento del lenguaje y el mundo.

- Memoria Explícita. Es intencional, incluye aprendizaje sobre personas, lugares y acontecimientos que podemos relatar verbalmente y suponen un conocimiento consciente.

Memoria Implícita. Es incidental, nos permite aprender cosas sin darnos cuenta y sin grandes esfuerzos: montar en bicicleta, esquiar. Esta memoria incluye aprendizajes complejos que no podemos verbalizar. Por ejemplo, los niños aprenden las reglas gramaticales, pero no son capaces de enunciarlas.

El Olvido 

Es la cesación de la memoria que se tenía. Se trata de una acción involuntaria que supone dejar de conservar en la mente información que ya había sido adquirida.

Por lo general, el olvido suele estar asociado con la falta de atención o de concentración, y la gravedad de sus consecuencias es muy variable: no es lo mismo pasar por alto una cita personal que olvidar cerrar la puerta de un edificio con llave durante la noche. En este sentido, se utiliza el concepto de aprendizaje interferente para definir la adquisición de información que se almacena en el lugar de un recuerdo que aún no se haya consolidado en la memoria.

Es importante notar que una vez que la información es interpretada por nuestro cerebro, no desaparece; olvidar no es perder para siempre un recuerdo, sino que éste se traslade al plano inconsciente, que ya no sea accesible voluntariamente o con la misma facilidad que al principio.

Muchas veces, los seres humanos sentimos que estamos olvidándonos de algo, pero no podemos especificar de qué se trata; para algunas personas, esta sensación es recurrente, y si no se hace algo al respecto, se convierte en una molestia, en una traba a la hora de comprometerse con el  exterior.

A continuación les dejo un vídeo para una mejor comprensión.

El pensamiento

El Pensamiento

El  pensamiento es aquello que se trae a la realidad por medio de la actividad intelectual. Por eso, puede decirse que los pensamientos son productos elaborados por la mente, que pueden aparecer por procesos racionales del intelecto o bien por abstracciones de la imaginación .

También se entiende por pensamiento a todos los procesos y actividades creativas intelectuales creadas en la mente humana, ya sean estas creaciones abstractas, racionales, la imaginación, etc , que son elaborados por la mente de manera voluntaria o involuntaria, es decir, pueden depender de una orden racional o de un estímulo externo que dé inicio a la generación de pensamientos, engendrando dentro de la mente lo que llamamos ideas, e imágenes, que son manifestaciones de nuestro pensamiento.

Deductivo Es el proceso mediante el cual se razona partiendo de un aspecto general hacia lo particular. En este método se tiende a concluir o expresar ideas de acuerdo a una premisa o situación específica. Se crea al emplear proposiciones para conseguir una conclusión. Es muy empleado a la hora de analizar sucesos que cuentan otras personas. Con este se pueden hacer ciertas afirmaciones o negaciones ante temas determinados, partiendo siempre de lo general a lo específico.

Inductivo

Es el proceso mediante el cual se razona partiendo de una idea particular hacia la general, basándose en la veracidad. Básicamente esta se basa en la suposición de ciertas situaciones que puedan ocurrir. Este pensamiento tiene como base la suposición, donde establece que si un campo es cierto, todos aquellos similares a ello también lo es. 

Analítico

 En este la persona se encarga de estudiar la estructura del mensaje de manera que se pueda entender cada componente transmitido. Este toma piezas de la realidad y luego la evalúa desde un punto lógico. En este tipo de pensamiento se toma una situación general y se divide en diversas, partes para luego relacionarlas de manera lógica hasta obtener una conclusión en general.

Sintético

Este se lleva a cabo cuando la persona intenta resumir aquellas ideas y procesos de una manera más comprensible y clara.

Pensamiento Convergente: este parte de diversas concepciones o ideas, para así llegar a la conclusión o resolución de un problema

Pensamiento Divergente: en este tipo de pensamiento la mente produce diversas respuestas o soluciones posibles para la resolución de un problema en concreto.

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Creativo

Es el pensamiento que busca la creación de algo, es fácil de comprender este tipo de pensamiento con el ejemplo del arte, en donde la creatividad es expresada de manera patente, en las obras pictóricas, escultóricas, musicales o plásticas. Utiliza mucho la imaginación para crear e innovar, como en los casos de la creatividad en las ciencias, en donde produce ideas que en ocasiones están fuera de los cánones, logrando resolver problemas concretos.

Critico

Esta forma de pensamiento va analizando las ideas a la par que las va comparando con conceptos preestablecidos, tales como la moral religiosa, la ética, la ley, gustos personales, etc., es la forma de pensar que conforma y moldea la personalidad individual.

Niveles de pensamiento según la taxonomía de Bloom